◆今週の講座　　『風邪とインフルエンザ』　


　どうでもいい事ですが、自分で不思議でならない事があります。

　それは、このメルマガで “健康講座” を １年半も続けているのに、ただの１度も　
　“風邪”を テーマにした事がなかったんです！

　もしかしたら、それは アパパが風邪をひかないから？！　←（やっぱりな…）

　
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　“風邪”というのは、正式名ではありません！

　一応、医学名として “風邪症候群”と 言います。

　
　【風邪症候群】

　・ 普通感冒 … 鼻かぜ、ノドかぜ
　・ 流行性感冒 … インフルエンザ


　一般に言われる風邪は、“普通感冒”のことです。

　“普通感冒”は、ライノウイルス、アデノウイルス、コロナウイルスなど２００種類 
　以上のウイルスの影響で起こる症状を言います。

　でも、まあ “風邪”で良いんじゃないでしょうか♪  ←（ずいぶん、いい加減だな！）

　

　“流行性感冒”は、インフルエンザウイルスの影響で起こる症状を言います。
　一般に、風邪とは別にして “インフルエンザ” と読んでいます。

　まあ、それで良いんじゃないでしょうか♪　←（もう、分かったから！！）



　【鼻かぜ】

　鼻から入ったウイルスが 鼻の粘膜を冒せば、熱でウイルスと戦うために炎症を
　起こして鼻づまりとなります。
　体は、ウイルスを外へ追い出そうと、クシャミや鼻水を出します。
　

　【ノドかぜ】

　口から入ったウイルスが ノドの粘膜を冒せば、熱でウイルスと戦うために炎症
　を起こしてノドが赤くはれて痛みます。
　体は、ウイルスを外へ追い出そうと、セキを引き起こします。
　よって、気管支炎や咽頭炎になりやすくなります。


　【インフルエンザ】

　感染してから１〜２日の潜伏期の後に、３８度以上の発熱と共に突然発症します。
　症状は、発熱に伴う 頭痛、全身倦怠感、関節痛、筋肉痛などが強く出ます。
　後に、せき、痰などの呼吸器症状が現れ、通常は１週間ぐらいで回復します。


　特に 怖いのは、“合併症”です！

　体力（抵抗力・免疫力）の無い 高齢者や乳幼児、妊婦などは、気管支炎、肺炎
　などの合併症で死亡する危険性が非常に高くなります。
　

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　【予防対策】　…　なんといっても予防が大切です！

　まずは、人ごみを避ける事が大切です。

　例えば、誰かがクシャミをするとして、１回のクシャミで 約２００万個のウイルス 
　が、３メートルも飛び散ると言われています。

　風邪の増えている時期、マスクは必須です！！



　下記の【５つの予防】は、風邪・インフルエンザ共通です。

　●【５つの予防】　

　　１．流行っている時期は、なるべく【マスク】をしましょう。
　　　　「マスクは 利かない！」という人もいますが、やらないより やった方が
　　　　良いにきまっています！　細かい目（ミクロン）のものを選びましょう。
　　　　鼻が詰まっていようが いまいが、マスクは有効です♪


　　２．外出から帰ったら、【手をよく洗い】ましょう。
　　　　「水が冷たいから…」と言って おろそかにしないでください！
　　　　せっけんを よく泡立てて、手首近くまでは洗いましょう♪

　　　　〔手の平 → 手の甲 → 手首 → 指と指の間 → つめの先〕
　　　　石鹸を手の平でよく泡立て、外に出ていた部分（つめの先から手首まで）を洗う。　
　　　　指と指の間は、片手の甲に、もう片手の平を重ねて前後に動かすと洗いやすい。　
　　　　つめの先は、片手の平の上で、もう片手の指先を軽くつめを立てるように左右に
　　　　動かすと洗いやすい。


　　３．外出から帰ったら、【うがい】をしましょう。
　　　　ノドの奥の方まで、ガラガラやって…あ、それ飲み込まない程度に！
　　　　ノドの調子が変だと思ったら、すぐに うがい ですよ♪

　　　　〔強くうがいをしない事〕
　　　　うがいは、軽く頻繁にうがいして洗い流し、のどを湿らすのが目的。
　　　　ただし、強くガラガラすると、粘膜を弱めて逆効果になる。
　　　　塩水やお茶などでうがいするのは有効。


　　４．食事は、【栄養のバランス】を摂りましょう。
　　　　いくら カロリー（熱量）を摂取しても、ビタミンやミネラルが足りなければ、 
 　　　病気に弱いカラダをつくっている様なものです！
　　　　ビタミン、ミネラルに加えて、良い水をしっかり摂ってくださいね♪


　　５．たっぷり【睡眠】をとりましょう。
　　　　どんなに食事に気をつけていても、最後の頼りは 睡眠です。
　　　　「仕事で、いつも帰りが遅いんだ！」という人も、昼休みや移動の電車内
　　　　で、ちゃっかり睡眠をとりましょう♪
　　　　会社は、あなたの命を助けてはくれませんよ！


　　※もし、家族が感染したら【二次感染を防ぐ】ことが大切です。
　　　これは、インフルエンザに関わらず、感染する病気すべてに言える事です。

　　　〔感染者が触れたものを消毒する事〕
　　　ドアノブや取っ手、スウィッチ、トイレの流しレバーに至るまで、塩素系の洗剤を
　　　湿らせたフキンで拭き、水拭き用フキンで拭取る。
　　　インフルエンザ用に使ったフキンは、捨ててしまう。



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　ただね…、気をつけて欲しい事があります。

　インフルエンザには、カゼ薬は処方しないでください！！

　カゼ薬に含まれているアスピリン系（サリチル酸・メフェナム酸など）の解熱剤は
　逆効果になり危険です！！

　何といっても、菌やウイルスへの対応策は、【５つの予防】なのです！

　そして、それでも感染してしまったら、すぐに医師に診てもらってくださいね。
　　　　　　　　　
   

◆『インフルエンザ』　


　そろそろ１２月に近づくと、
　クリスマスと共にインフルエンザが話題に上りますね。
　（そうなのかよ！）↑


　「鳥インフルエンザ（Ａ/Ｈ５Ｎ１型）や、新種のインフルエンザも流行するのではないか？」
　「オセルタミビル（タミフル）の耐性（効かない）株が流行るのではないか？」

　…と言われていますが、いずれそうなっていくものと思われます。


　従来の『インフルエンザ』は、ニワトリやアヒルなどの鳥から発症し、豚を介して 
　人間に感染していたわけです。

　　
　ところが 今回は、鳥から直接 人間に感染することが分かったのです！
　これが、現在 話題になっている『鳥インフルエンザ』（Ａ/Ｈ５Ｎ１型）です。

　　
　インフルエンザウイルスも、日々進化しています。
　いろんな生物に感染する中で、微妙に型を変えていきます。
　ワクチンなどのクスリに対しても、型を変えて抵抗しているのです。


　『鳥インフルエンザ』は、感染した鳥と接触して、羽や粉末状になったフンを
　鼻や口から吸い込んだり、フンや内臓に触れた手で 食べ物に触れると、
　そこから人体に取り込んでしまいます。

　人の体内にウイルスが入ってしまった場合、体力（抵抗力・免疫力）が無いと
　発症しやすくなるので、注意が必要です。


　『国立感染症研究所ホームページ』より

　・〔インフルエンザ流行レベルマップ〕
　　⇒ https://hasseidoko.mhlw.go.jp/Hasseidoko/Levelmap/flu/index.html

　・〔鳥インフルエンザの公式発表にもとづく分布〕
　　⇒ http://idsc.nih.go.jp/disease/avian_influenza/map-ai2008/tori080725.gif


　　
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　●【症　状】　… カゼに似ているけど、死亡率が高く危険です！


　インフルエンザは、感染してから１〜２日の潜伏期の後に、３８度以上の発熱と
　共に突然発症します。

　症状は、発熱に伴う 頭痛、全身倦怠感、関節痛、筋肉痛などが強く出ます。
　後に、せき、痰などの呼吸器症状が現れ、通常は１週間ぐらいで回復します。

　特に 怖いのは、“合併症”です！

　体力（抵抗力・免疫力）の無い 高齢者や乳幼児、妊婦などは、気管支炎、肺炎
　などの合併症で死亡する危険性が非常に高くなります。


　国や地方自治体で、動物から人へ感染する“新型インフルエンザ”の対策を
　行っています。

　医療従事者や救急隊員、公務員や政治家などから、ワクチンが行き渡る様に
　するものですが、このワクチンはタミフルなんですよね！

　しかし最近、タミフルの効かないインフルエンザが、日本国内でも発見されています。

　なので、僕の家は地震対策と共に、こういうのも買い置きしています☆
　⇒ http://itm-asp.com/cc/1615/D2W960n8



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　●【豚インフルエンザ】（インフルエンザＡ/Ｈ１Ｎ１型）

　　※ ＷＨＯ（世界保健機関）は、畜産業界に配慮し、2009年4月30日「豚インフルエンザ」の表現をやめ、
　　　 インフルエンザＡ/Ｈ１Ｎ１型と呼ぶ事を表明しました。


　ＷＨＯ（世界保健機関）は、パンデミック（大流行）の警戒レベルを
　〔フェーズ５〕から〔フェーズ６〕に引き上げました。



　［パンデミック（大流行）の警戒レベル］


　〔フェーズ１〕動物からのウイルスが検出、人への感染リスクは低い。

　〔フェーズ２〕動物から人へのウイルス感染リスクは高い。

　〔フェーズ３〕人から人の感染が確認、ただし限定されている。

　〔フェーズ４〕人から人の感染が増加している。

　〔フェーズ５〕パンデミック（大流行）の可能性が高い。

　〔フェーズ６〕パンデミック（大流行）。



　大切な事は、冷静に確かな情報に耳を傾けるべきです。
　例えば、これを機に不安を煽り立て、商品を売り込む者も出てくるでしょう。


　豚インフルエンザウイルスの毒性は、それほど強いものでは無いそうです。
　ただ、新しいタイプなので免疫が無く、感染しやすいだけなのです。


　【タミフルも効きますし、豚肉も食べられます。】


　予防や症状などは、今までのインフルエンザと大差ありません。
　つまり、通常のインフルエンザ対策をしていれば良いのです。


　【うがい・手洗い・マスクが基本です。】

　できれば、手洗いは手首まで、そして顔まで洗うとベストですね♪



　まずは、自分でチェックしましょう。
　・チェックリスト⇒ http://influenza.elan.ne.jp/action/check.php　（中外製薬）


　※「感染したかも！」と思っても、すぐには病院には行かずに、

　　【まずは最寄の保健所に確認のために電話で問合せてください。】

　　もし感染していたら、病院からパンデミック（大流行）が引き起こされ危険です！
　　どうすれば良いか、どこの医療機関に行けばよいか、を教えてくれます。

　　また、厚生労働省や外務省も相談窓口を置きました。


　【新型インフル相談窓口】

　・厚労省　０３−３５０１−９０３１（９：００〜２１：００）

　・外務省　０３−５５０１−８０００（２４時間対応）
　　　　　　〔内線４６２５、４６２７、４６２９〕


　混みあう場合がありますから、一応こちらも…
　・情報サービス⇒ http://influenza.elan.ne.jp/emergency/index.php （中外製薬）

　　　　　　　　　　
   

◆『ワクチンやクスリは』


　アパパがよく聞かれるのは、「インフルエンザワクチンの予防接種をした方が良いのか？」

　という事ですが、体力（抵抗力・免疫力）に自信が無く不安な人は、予防接種されても良いと思います。

　ただ、「自分の家族には、絶対 予防接種はさせない！」という医師も、結構いると 聞きます。
　…ですから、ワクチンとかクスリに 副作用の問題は、ついて回るのです！

　アパパは「薬」→「毒」という認識なので、あまり「薬」は お奨めしたくありません。
　しかし、社会生活を営む限り 周囲に迷惑をかけない様に、考えなければなりませんものね。 


　つまり、「毒」（薬）をもって「毒」を制する、という事ですね。　
　通常の消火方法で消えない火事を、ダイナマイトを使って消火するのと同じ！

　まあ、ワクチンは、これとは発想が別になりますけど…。
　前もって、ウイルスを体内に入れておいて、免疫を作っておこうという発想です。
　

　ただ毎年、数種類の風邪のウイルスによる感染や、ノロウイルスやロタウイルス
　などが原因の食中毒（感染性胃腸炎）が流行ってくる時期でもあります。


　また、お馴染みのＡ型インフルエンザ（Ｈ１Ｎ１亜型、Ｈ３Ｎ２亜型）の感染で、
　体が弱っている時に、ワクチン耐性株にやられたくはありませんね。


　インフルエンザワクチンの予防接種が、効くか効かぬかは別にして、受けておくならば、
　流行ピーク（１月〜３月）を考えて、１１月下旬から１２月上旬にかけてしておきましょう。


　「薬」は、状況に合わせて、上手にお付き合いください！


　※ インフルエンザワクチンの予防接種は、インフルエンザにかからない事を
　　  保障するものではありません。 予防接種は、自己責任でお願い致します。

〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・


　【 インフルエンザの治療薬 】


　● タミフル（オセルタミビルリン酸塩）
　　… Ａ型、Ｂ型共に、効果があります。
　　　 発症後２日以内に服用し、５日間の投与が必要です。

　　　　
　●リレンザ （ザナミビル水和物）
　　… タミフルと同じ薬ですが、吸入剤です。
　　　 １日２吹きを２回、５日間の吸入が必要です。


　●シンメトレル（塩酸アマンタジン）
　　… Ａ型のみに効果がある内服薬です。
　　　 発症後２日以内に服用し、５日間の内服が必要です。


　※　インフルエンザと風邪は、異なります。　風邪には効きません！
　　　ノイラミニダーゼ（生物酵素）阻害薬です。

　※　何よりも 予防が大切です。
　　　まめに「手洗い」「うがい」をして、しっかりと「睡眠」をとりましょう。